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2019-01-04 10:48:00 本文来源:互联网

原标题:只学8招,让你爬坡强百倍!

骑行川藏线有一句名言:上坡如吃屎,下坡如拉稀。

· 精神的力量 ·

· 自然放松 ·

· 保持踩踏高转速 ·

如果踩踏频率太低,为了获得上坡的力量,你就会踩重档的大盘,这样踩起来比较重,会增加心脏的负担,还会消耗更多的体力。爬坡的时候,蹬踏频率一般是60-80转/分钟。及时调整传动比,让自己不会感觉太辛苦,又能保持一定的速度,这就是适合自己的传动比。

· 呼吸和踩踏节奏一致 ·

· 交替使用不同的肌肉 ·

· 锁紧前叉 ·

· 注意骑行路线 ·

· 买双锁鞋 ·

祝各位骑友早日领悟这些小技巧。